koncentrat białka po treningu

Jak robi się jak balon i boli to najprawdopodobniej jakaś nietolerancja. Robiłeś jakieś badania ku temu? Miałeś kiedyś już takie dolegliwości? Być może masz nietolerancję jakiegoś składnika pokarmowego. Jeżeli zawsze pojawia się problem po treningu po tym szejku białkowym to pierwsze co przychodzi na myśl to banalna sprawa, czyli nietolerancja [...]

[...] spożywam po treningu razem z izolatem białka, ma to na celu szybkie dostarczenie organizmowi potrzebnych składników. W ciągu dnia jako zastępstwo do posiłu to raczej Gainer z dodatkiem białka (np. koncentrat) i tłuszczów (np. orzechy), bo w sam Gainer to za mało, żeby zastąpić posiłek, którego z jakiegoś powodu nie jesteśmy w stanie spożyć.

[...] 5 g oliwa z oliwek 50 g fasolka szparagowa 350 kcal 4 posiłek po treningu: 50 g ryżu brązowego 100 g piersi z kurczaka gotowanej 50 g fasolka szparagowa 30g bialka wpc koncentrat 100% ? 440 kcal 5 posiłek 100g twarogu lub tuńczyka z wody 5g oliwy z oliwek jogurt naturalny pół kubeczka lub caly? ogórek/pomidor 190 kcal Kazda uwaga będzie [...]

Seewy, kuilem sobie Profi Whey Massa Olimpu, ale na razie stoi bo szkoda mi brac dalem 117, wezme go przez miesic, i akurat wszystko wysram;)... Tak mysle by brac po treningu. Dokupie jeszcze koncentrat bialka serw. lub izolat, albo aminokwasy Prolaba. Co Ty na to?

[...] chcę się wypowiadać nie znając diety ale myślę, że jeśli jest dobrze zbilansowana to możesz wrzucić dawki zalecane minimalne na początek. Co do białek poleciłbym mieszaninę koncentrat/izolat/ewent kazeina jest to uniwersalana formuła, która spokojnie wystarczy Izolaty są dużo droższe a różnica jest niewielka jeśli chodzi o efektywność no i wtedy [...]

Jesli nie uzywasz innych suplementow ( Glutamina Bcca`s Kreatyna ) proponuje wypic jedna porcje zaraz po obudzeniu - szybko wchlanialny koncentrat bialka serwatkowego wskazany. Rowniez po treningu gdy juz dostarczysz wegle wskazany jest taki koktail. Na noc mozesz mieszac go z owopolem wyjdzie bardzo korzystnie cenowo - i wolniej bedzie sie [...]

[...] mi sobie wyobrazić żeby iść spać bez niego. Szczególnie po ciężkim treningu. Ewentualnie w takiej sytuacji możesz wziąć ze sobą jakiś posiłek w formie płynnej i wypić go wracając z treningu lub już w domu, ale żeby mieć przygotowany wcześniej. Np. koncentrat białka serwatkowego, olej MCT, trochę ryżu, czy innego źródła węglowodanów, owoce.

[...] w bialko. A jeszcze jedno BCAA popsuje ci smak wsyztskiego, jedyne z czym wchodzi to cytrynowy "squash" z sainsbuirego wersja high juice (50% prawdziwego soku. Ten koncentrat zabija smak tych BCAA. Potencjalnie grapefruit. Z woda raczej ciezko, generalnie zepsuje ci smak wsyztskiego co pijesz ale jak przywyklem to mi nie rpzeszkadzalo, [...]

Po co mu koncentrat po treningu? Wtedy jest okno anaboliczne i potrzebujemy szybkiego białka, izolat, hydrolizat. Koncetrat do 2 godzin mu sie wchłonie. Bcaa rzuc przed trn

[...] dobre produkty - możesz kupić smak wanilia dołożyć do tego 2kg Ovopolu i masz ekonomicznie 3,5 kg białka (o ovopol pytaj u Hosego 37zł/kg) Rano i po treningu w przewadze koncentrat a na noc przewaga Ovopolu ( 3 x dziennie po 30g odzywki) Ps. Musisz uważać, bo ovopol niektórym nie przechodzi przez, gardlo dlatego najlepiej mieszać ze smakowym [...]

Po treningu wleciał gainer własnej roboty - lody biała czekolada z pistacjami plus koncentrat białka /SFD/2021/7/8/e648c98310114e0ab9f2e0e520c6ef85.jpg /SFD/2021/7/8/b7701ac5eb1d4dafa0decf939c3a5f39.jpg

Bardzo duża ilość białka za jednym razem-nie masz rewolucji po tym? Po treningu lepsze jest szybko wchłanialne białko np. z odżywki typu izolat lub koncentrat serwatki. Banan jak najbardziej, jeżeli jest bardzo słodki, to słodzik zbędny.

[...] - pewnie chodziło o tzw. całodzienne czyli o pełnym aminogramie WPC (alternatywnie do aminokwasów - albo jedno albo drugie) - whey protein concentrate czyli po prostu koncentrat biaŁka serwatkowego Kreatyny nie trzeba się bać - nie powoduje wzrostu masy ani nawodnienia za to poprawia wytrzymałość i regenerację pod warunkiem, że nie [...]

izolat i hydrolizat - najlepsze po treningu ze wzgledu na szybko wchlanialnosc koncentrat wchlania sie do 2 godzin wiec po trn raczej nie bardzo Kazeina - najdluzsza wchlanialnosc, do 6 godzin wiec przed snem swietne Z doswiadczenia moge z czystym sumieniem polecic bialka dymatize, qnt - swietne smaki, optimum

SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]

Kreatyna moze być z Vitalmaxa,opakowanie 500gram starczy na 6tygodni suplementacji,reszte zatrzymasz na kolejny cykl WPC-koncentrat białka serwatki,białko wolniej wchłanialne,na poczatek w sam raz(rano po przebudzeniu,po treningu lub przed snem) NitroII-Nitrobolon 2 z firmy Trec,stak kreatynowy,na początek nie ma sensu go brać,bo potem samo mono [...]

To zły pomysł. Gainer, zwłaszcza mutant mass, to suplement dla "hard gainerów". Nie jest to tajemnicą, że po gainerach brzuch robi się wzdęty. To koncentrat węglowodanowo-białkowy z przewagą węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem byłaby odżywka z przewagą białka zaraz po treningu.

napisał przecież K3ho, że po trening węgle + WPC WPC to koncentrat białka serwatkowego po treningu nalezy uzupelnić glikogen, czyli wszamać węgle.

Z kąd masz takie informacje ???? A inni jak sądzą czy jest to dobre białko. Czy jest Koncentrat białka otrzymywany w procesie ultrafilacji(czy jakoś tak). Czy jest dobre po treningu szybko wchłanialne??? I jakbyście mieli do wyboru to czy extensor to cobyście wybrali????

[...] PH więc nikt nie wie czy cię zaleje czy przeciwnie 3. Dziwi mnie,że bierzesz się za PH nie mając wiadomości na temat odżywiania 4. Co do białka to w ciągu dnia może być koncentrat, po treningu wskazany izolat, na noc jakieś wolnowchłanialne np kazeina ale tak naprawde ważna jest jego wysoka podaż. Węglowodany na cyklu będą ci potrzebne ale [...]